JAK 2

Pisałem na forum endykrologicznym ale nikt nie odpisal gdzie moge to zamieścić ktos co sie zna albo samemu srawdzic nasady się jeszcze nie zrosly BPL ?najważniejsze ze jak mowisz mogę urosnąć a nie mieć te 171/2

oszacować możesz sam, to nic trudnego wykres w jedna strone wiek a w grugą wiek (tak jak na siatce centylowej) Pytalem sie czy urosne do 180 Mateusz4949"na pewno jest to możliwe, ale czy prawdopodobne to już inna bajka" ??? czyli są osoby które od 16 r.ż. urosły jeszcze 8-10 czy więcej cm ale są to z reguły rzadkie przypadki (gigantyzm), większość [...]

Wiek : 17 Waga :78 Wzrost : 176 Staż treningowy: miesiac Obwód pasa 85 Obwód klaty:95 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna 2-3razyw tyg,oraz inne sporty jak pilka reczna,siatkowka..(ale dopiero rozgrywki,treningi zaczynam od jesieni), przejazdzka rowerem raz w tyg, cwiczenia w domu (inwestuje wlasnie we [...]

[...] z uchwytem waskim 3S 12,10,8 Martwy 4S 12,10,8,6 ------- TEGO NIE RÓB MOIM ZDANIEM NIE POTRZEBNE MASZ DOSC CWICZEN NA PLECY 4 W ZUPEŁNOSCI STARCZY TO JUZ JEST MAX. PLAN JAK DLA MNIE JEST TERAZ DOBRY ILOSC SERI NA KAZDA GRUPE JEST DUZA NP: NA BICEPSA ALE TO NIC NIE SZKODZI POZWOLI TO NA ZWIEKSZENIE OBJETOSCI I DOKRWIENIA MIESNI. TEN PLAN [...]

[...] TWAROG ZBEDNY. II Posiłek . ryż (100 g) RYZ PARABOLICZNY/BRAZOWY . pierś z kurczaka (100 g ) . marchewka z groszkiem ( 100g ) ZAPEWNE TA MARCHEW Z GROSZKIEM Z PUSZKI, JAK TAK TO POSTARAJS IE ZAMIENIC NA SWIEZE WARZYWA WLANSIE MARCHEW, CZY GFROSZEK SA OK ALE JAK Z PUSKZI I Z INNYMI ZBEDNYMI DODATKAMI TYPU CUKIER..TO ZAMIEN NA SWIEZE/MROZONE [...]

1. Godz.8 Płatki owsiane 100g+500g mleka mleka 300 ml, dodaj owoc oraz jajka z warzywami (pomidor,ogórek,rzodkiewka, itp) 2. 10.30-11 Ryz 100g+ 100g Twarogu+50g chleba z szynka z indyka Ryż brązowy + twaróg półtłusty + warzywa + orzechy 3.13.30-14 (posilek przed treningowy) Makaron 100g+ Jajka 3 szt. ok 180g Makaron durum/pełne ziarno + [...]

efekt - waga dziś na czczo - 65-66kg; pas -79-80cm :) także jestem zadowolony.. na stepperze ćwiczę prawie codziennie po 45-60 minut. najpierw zajechałem łożysko - kulki wyleciały. wymieniłem.. następnie zajechałem linkę!! zrobiłem sobie nową - też zajechalem... zrobiłem kolejną - są widoki, że wytrzyma dłużej.. a sprzedawca steppera niby wysłał [...]

Faktycznie brzuch mam mocno styrany , kiedyś robiłem aeroby ( biegałem 3 razy w tygodniu i skakałem na skakance ) ale przestałem sam nie wiem czemu , chyba trzeba będzie do tego wrócić , gdzieś słyszałem że właśnie skakanie ( przez skakankę czy nawet o tak sobie ) jest świetne na schudniecie , ktoś coś wie na ten temat? Co do diety to wychodzi mi [...]

Bo ja wiem czy w Polsce tak trudno dostac oryginal !? Zreszta - podobnie jak w przypadku Clenbuterolu - latwo rozpoznac podrobke juz po pierwszym dniu stosowania Halotesitn - lub raczej Fluoxymesterone bo tak nazywa sie ten hormon (Halotestin to nazwa konkretego preparatu) - nie jest zadnym prohormonem (!) tylko naprawde silnym hormonem - do tego [...]

Bo ja mam 15 lat mam 170cm wzrostu ważę 60kg ćwiczę 8 miesięcy i nie moge przytyć mimo to żę jade na masę i czasami mnie masa zniechęca ale skoro chcesz plan to prosze: pn:klatka: wysiskanie skos 6/8 rozpiętki skos 4/8 wyciskanie płasko 6/8 rozpietki płasko4/8 triceps: wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4/8 ściąganie drążka wyciągu górnego 6/8 [...]

To bez roznicy tym bardziej jest potrzebny,dla kazdego poczatkujacego jak i tych zaawansowanych. Bardzo dobrze wplywa taki trening na organizm. Pobudza wszystkie miesnie do dzialania dajac im bodzce i przygotowujac je do systematycznego,a zarazem bardziej wyczerpujacych sesji treningowych na poszczegolne partie miesni sam bede wlasnie go zaczynal [...]

jak jesteś endo zacznij od ww 4g/kcm reszte zostaw 1 daj dobre źródło białka ( jaja) 2 są lepsze źródła ww niż ryż biały 3 bez orzechów i banana lub mniej gainera i daj banana 4 ok 5 tu daj więcej białka 6 może być/ możesz dać ww i niskim indeksie i zabrać ww ze śniadania bo tam masz ich bardzo duzo

Image/enchance colors masz tam 2 okienka i sobie ustawiasz ladnie jak chcesz

Zagadka: czym sie rozni bialko i carbo od normalnego zarcia poza tym, ze jest w proszku? Odpowiedz: niczym. Carbo i bialko niczym sie nie roznia dla naszego organizmu od kurczaka i ryzu poza paroma szczegolami, ktore nie maja zadnego wplywu na nasze zdrowie. Przerost miesnia sercowego? Tak, to moze sie przydarzyc kazdemu trenujacemu sporty [...]

Moim zdaniem poreczniej było by trzymać w fiolce jeżeli chcesz bić 350j e3d. niby czemu nie w insulinowce?wbijasz odkladasz a gdzie tutaj sens takiego bicia ? doświadczenie pokazuje że nawet podając cały cykl małe dawki hcg trzeba na koniec cyklu i tak polecieć dawki uderzeniowe po 2500 (pozdrawiam tych co bija po 1000 j.m. i u części jest płacz [...]

ile kapsułek to zalezy od tego ile w jednej kapsułce się tranu znajduje.... jak tran to jakieś 10 gram dziennie będzie OK jak omega3 to 2-3gramy dziennie

Wlasnie chcaile sie tylko poradzic co inny uwarzajo o takim trenngu , ja szczerze stosuje go juz od 2 miechów i idze niezle szczególnie siła . Jak nie wierzyceie sprubujcei sami i doluzcie jesze pod koniec trennigu 2 cwiczenia na kaptury MASAKRA

Czasem mam dni,kiedy pofolguję sobie ze słodyczami (jakieś wesele,imieniny). Potem przed 2 dni obcinam ilość kalorii. Być może zwolniłem sobie tym metabolizm. Jak go przyspieszyć ?. Sypiam średnio 8 godzin. Prowadzę dość nerwowy tryb życia. Z powodu odchudzania (z 119kg do wagi obecnej) leczę się na nerwicę i obsesję (związaną z wagą i [...]

Jak jesteś początkujący i dopiero budujesz podstawową masę mięśniową, nie unikaj podstawowych ćwiczeń wielostawowych, jak siady, mc, wycisk żołnierski, pompki na poręczach i drążek z obciążeniem. Tak czytając na forach nawet startujący utytułowani zawodnicy przyznają, że w początkach ,,pakowania" takie ćwiczenia są niezastąpione, dopiero po paru [...]

Panowie a ja mam kilka lat treningów, technike opanowaną a dzisiaj przy przysiadach z dość niskim jak dla mnie ciężarem (była to dopiero 2 seria a ja ciężar zwększam z serii na serie - 110 kg) przy 7 powtózeniu zszedłem w dół i coś mnie rozproszyło, zdekoncentrowało i pyk - nie wstałem. 110 kg zsunąłem po plecach co jeszcze mnie dobiło. Potem [...]